Что такое насилие?

Насилие — это умышленное действие, направленное на причинение вреда другому человеку, с целью контроля, запугивания и подавления воли. Насилие может выражаться в словах и действиях. «Ты делаешь мне мозги, ты такая тупая» и «Тебе бы похудеть, а то ходить с тобой стыдно», как пример психологического насилия.
Пощечины, шлепки, удары — это про насилие над телом.

Какие виды насилия бывают?

Различают 4 формы насилия:

Физическое насилие — это когда один человек причиняет вред другому через удары, толчки, контроль питания и ограничение свободы передвижения. Неважно, был ли это легкий толчок или Вам с силой сжали руку. Насилие начинается с малого.

Психологическое насилие — это нанесение вреда психике: угрозы, оскорбления, манипуляции, контроль круга общения. Парень говорит своей девушке: «Не надо тебе общаться с Наташей. Она какая-то странная, и ты такой же станешь». А Наташа веселая и открытая, знает себе цену. Манипуляторам такие не нравятся.

Сексуальное насилие — это любые действия сексуального характера без добровольного согласия. Принуждение к интиму, домогательства, использование сексуальных тем для унижения. Самые простые примеры:

Вас шлепнули по попе, пока шли на работу;
физрук любил говорить о Ваших красивых ногах;
Ваш парень не знает, что такое нет, когда речь заходит о сексе.

Вы и сами можете вспомнить, когда с Вами происходило насилие сексуального характера. Неважно, что оно кажется незначительным для других. Вы испытали это на себе.

Экономическое насилие проявляется в контроле или ограничении доступа к деньгам, денежным ресурсам. Например:

Вам запрещают работать, аргументируя это тем, что о Вас позаботятся или Вы можете там с кем-нибудь флиртовать.

Вы не работаете, личных денег нет, партнер дает Вам немного и контролирует все траты. Закупились продуктами на определенную сумму, шоколадку себе уже нельзя купить.

Почему пострадавшие от насилия не говорят о нем?

Жертва насилия это та, кто пострадала от действий другого человека или группы людей. Человека запугали, контролировали его мышление и действия, вследствие чего сломили его волю.

О пережитом насилии сложно говорить по многим факторам:

Общество привыкло обвинять жертв насилия. У пострадавших происходят проблемы с доверием из-за чего, они не хотят рассказывать о травмирующем опыте.
Бывает сложно осознать и классифицировать свой опыт как насилие. У каждого он свой и может не подходить под общее описание.
Жертва может чувствовать вину и стыд из-за произошедшего.

Вина и стыд не лежат на пострадавшем

Как уйти от насилия?

Кратко распишем, что можно предпринять для выхода из абьюзивных нездоровых отношений:

Если Вы поняли, что к Вам применили насилие, то поделитесь этим с людьми, которым доверяете. Маме, подруге, коллеге.
Если это возможно, то постарайтесь установить границы с человеком. «Я не хочу, чтобы ты говорил так о Наташе. Она мой хороший друг» или «Мне неприятно, что ты называешь меня тупым. Это оскорбление».
Если человек не уважает Ваши личные границы, то лучше начать потихоньку от него отдаляться и придумать план действий по уходу.

Обратитесь за помощью к специалисту

Если считаете, что не можете сами справиться, то обратитесь за психологической помощью. Специалисту Вы можете без стеснений рассказать, что с Вами случилось. Он выслушает, предложит необходимую помощь: терапию, лечение и к кому обратиться дальше.