Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR/ДПДГ)

Метод помогает переработать травмирующее событие и снизить его влияние на человека. В работе применяются движение глаз, похлопывания и ритмичные звуки.

Фрэнсин Шапиро — американский психолог и создательница EMDR. Идея о разработке метода пришла после выздоровления от рака. Думая и вспоминая о своей травме, у Фрэнсин начинали дергаться глаза. Проанализировав свое поведение и проведя исследования, специалист подтвердила, что травма напрямую влияет на состояние нашего тела.

С чем может помочь EMDR метод терапии?

ПТСР;
депрессия;
тревожные состояния;
панические атаки;
кризисы и последствия травмирующего опыта.

Метод десенсибилизации: как строится работа?

Сбор истории болезни и составление плана терапии. Специалист узнает больше о клиенте: какие травмы и тяжелые события нужно переработать. Запрашивает историю болезни и выясняет особенности жизни человека.
Подготовительный этап. Терапевт объясняет, что такое EMDR: как будет проходить работа, какие техники будут использованы, что можно ожидать. Создает доверительную атмосферу, учит техникам самопомощи и стабилизации, оценивает насколько человек готов к терапии.
Оценка. Человек и терапевт выбирают воспоминание для тренировки. Пациент описывает свое поведение, мысли, ощущения в теле и чувства. Терапевт фиксирует изменения в поведении: мимике, жестах, позе и тоне голоса.
Десенсибилизация. Человек концентрируется на воспоминании: ощущениях, мыслях и чувствах. Глазами следует за движением рук терапевта. Специалист может также легонько похлопывать по плечам или использовать звуки.
Инсталляция или же установка положительного убеждения. Напряжение, связанное с травматичным опытом, постепенно уменьшается, и терапевт помогает укрепить новое позитивное убеждение. Человек двигает глазами, закрепляя позитивное убеждение.
Сканирование тела. После переработки воспоминания пациент проверяет ощущения в теле — осталось ли где-то напряжение. Если осталось, то переработка продолжается до полного расслабления тела.
Завершение или приостановка. Воспоминание проработано, сеанс заканчивается. Или процесс приостанавливается, если за сессию не получилось справиться. Терапевт помогает безопасно выйти из состояния, дает рекомендации для самопомощи.
Переоценка или проверка результатов. На следующей сессии терапевт проверяет, как закрепились результаты работы и нужно ли продолжать работу с воспоминанием. Если нужно, работа продолжается. Так до полной проработки всех травм.

Десенсибилизация и переработка движением глаз: книжные рекомендации

«Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» Бассел Ван дер Колк. Психиатр в доступной форме рассказывает о травме, много примеров из клиентских случаев. Книгу можно купить на OZON или послушать бесплатно по подписке на Литрес.
«Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» Марк Уолинн. Книга о том, что наши душевные проблемы идут корнями из прошлого. Книгу можно купить на OZON.