Созависимость: почему опасна и как из нее выйти

Созависимость в отношениях возникает, когда один из партнеров чрезмерно поглощен жизнью другого, ставит его потребности и желания выше собственных. Настроение и благополучие созависимого зависит от того, насколько счастлива вторая половинка.

Часто зависимые от партнера люди имеют низкую самооценку, постоянно подавляют свои потребности и эмоции, испытывают трудности в установлении здоровых границ в отношениях.

Далее расскажем более подробно про признаки и причины созависимости, и какие шаги помогут выйти из нее.

Признаки созависимости

Определенные черты созависимости можно заметить у себя или партнера уже сейчас. Основные отличительные черты:

Низкая самооценка: сам по себе человек не чувствует себя полноценным, чувство значимости появляется только в отношениях.

Детский опыт: человек рос в дисфункциональной семье, где ему мало уделялось внимания и любви.
Травматический опыт или перенесенное насилие: после пережитого, в отношениях созависимый стремится к защите и контролю.
Страх одиночества: боится, что его бросят и он останется один, из-за чего находится в отношениях, которые приносят ему вред.
Трудности с личными границами: у человека не выстроены границы дозволенного, в результате, не может здраво отделить себя от партнера.

Как созависимые ведут себя в отношениях?

Такие люди часто навязчивы, хотят сопровождать партнера везде, куда бы тот ни пошел: на работу, учебу, в магазин. Считают, что надо помогать семье, друзьям, всем, кто хоть как-то может нуждаться в их помощи.

Есть пагубные мысли об отношениях, где партнер играет главную роль. При этом такие люди не соглашаются с наличием нездоровой привязанности, преуменьшают проблему.

Нет личных целей и желаний, не строят планов на жизнь — ориентируются на партнера.

Лечение созависимости

Если Вы понимаете, что состоите в отношениях с созависимым человеком или сами являетесь таковым, то пора делать шаги по решению проблемы. Распишем, что можно сделать для самопомощи и когда стоит обратиться за посторонней помощью.

Самопомощь

Осознайте проблему — это важный шаг на пути к выздоровлению.
Признайте свои настоящие чувства. За зависимостью может скрываться страх, обида, злость.
Постепенно выстраивайте личные границы.
Начните восстанавливать свою личность: какие у Вас увлечения, мечты и желания, чего Вы бы хотели сами добиться.
Окружите себя поддержкой и будьте сами для себя поддержкой.